ध्यान रहे! आपकी इम्यूनिटी ही कोरोना की दवाई है, जानें किन चीजों से ये बढ़ती और घटती है
योग गुरु सुनील सिंह
जिसकी इम्यूनिटी अच्छी होगी वो बच जाएगा और जिसकी अच्छी नही होगी वो नही बचेगा। मतलब ये हुआ कि हमारे शरीर की इम्यूनिटी ही कोरोना की दवाई है। तो हमें सारा ध्यान अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने पर देना चाहिए यदि आप इस महामारी को मात देना चाहते हो। तो हमें यह सीखने की बहुत आवश्यकता है कि किन चीजों से इम्यूनिटी बढ़ती है और किन चीजों से इम्यूनिटी घटती है।
पढ़ें- अनलॉक डाउन में केवल स्ट्रांग इम्यूनिटी का वार कोरोना की हार
पहले इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजो पर ध्यान देते है (Foods to Boost Immunity in Hindi):
1- योग (Yoga for 40 minutes every day)
2- व्यायाम या कोई खेल
3- घर का बना शुद्ध भोजन, गर्म मसाला युक्त सात्विक।
4- आंवला (किसी भी रूप मे खाए)
5- फल (खासकर खट्टे फल)
6- हरी सब्जियां शाक
7- दालें
8- गुड़, मिश्री
9- शुद्ध तेल कोई भी (रिफाइंड बिल्कुल नही)
10. तुलसी व अन्य आयुर्वेदिक पेय पदार्थ
11. दूध, दही, लस्सी, घी इत्यादि।
शरीर की इम्यूनिटी घटाने वाली चीजें (Foods to Low Immunity in Hindi):
1- मैदा (सबसे विनाशकारी पदार्थ, किसी भी रूप मे जैसे ब्रेड, नान, भटूरे, बर्गर, पिज़्ज़ा, जलेबी, समोसा, कचोरी, पाव (पाव भाजी वाला) इत्यादि बिल्कुल भी न खाए।
2- रिफाइंड आयल बिल्कुल न खाए।
3- चीनी बिल्कुल नही खाए। (गुड़, खांड़ खाएं।)
4- बाहर का कोई भी जंक फूड न खाए।
5- मैदे ओर चीनी से बनी चीज बिल्कुल न खाए जैसे बर्गर, पिज़्ज़ा, जलेबी इत्यादी।
6- एल्युमीनियम के बर्तनों मैं खाना बनाना बंद करे।
7- कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल नही पीएं।
8- पैकिंग वाली चीजें न खाए या कम से कम खाए।
कोरोना से ग्रस्त लोग:
चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक अर्थात एसिडिक पेय से बचो। एसिडिक पेय रक्त की ph कम करकर रक्त को एसिडिक कर देते हैं जिससे वायरस से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। इसे ही इम्यूनिटी कम होना कहते हैं।
चाय कॉफी कोल्डड्रिंक न लें:
तुलसी गिलोय ब्लड की ph 7.4 से अधिक रखती हैं यानी ब्लड बेसिक बना रहता है इसलिए इनसे वायरस मर जाता है। कोरोना पीड़ित नीम गिलोय तुलसी का काढ़ा पिएं या चबाएं। हल्दी भी एसिड हटाती है इसलिए यह भी वायरस से लड़ती है।
ब्लड की ph 7.4 से अधिक रहना ही गुड़ इम्यूनिटी होती है।
इस तरह इन बातों को अपनाकर आप अपनी इम्यूनिटी इतनी स्ट्रांग बना सकते हो ताकि कोरोना को मात दे सको।
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